本来以为是打着健身的卖肉番,但是实际上却有不少干货可学。而且制作组也很好的用画面展现女主偏胖的身材。对每个食物都打上卡路里指数的设定也让我感觉颇有创意。
虽说是运动番,但是对人物精神刻画上的拿捏也很到位。比如女主锻炼完全身酸痛,不想再去健身房,老师不想和学生一起健身,特意躲着。这些都是现实中的人们真实的情感,能让观众置身于情境之中,不由得自问:“这不就是我嘛!”。对于一部日常番,甚至说是搞笑番,这种细节上的处理可谓相当到位。
第1话 试试看练肌肉吗?
艹一来就「卧推」杆子视线正上方 安全销 吸气慢慢放 吐气一口气举起来
锻炼前喝BCAA缓解肌肉酸痛(适用于肌肉兄贵)
「深蹲」 大腿地面平行 屁股往下坐的感觉 起身吐息 不要把腿完全伸直
第一话就是各种基础吧 课后作业是「深蹲」10×3
第2话 摄入点蛋白质吧
同体积肌肉比肥肉重,所以女主天天去健身房体重反而上升,但体脂率下降了。
极端的饮食限制会暂时减轻体重,但营养不足- 肌肉减少 — 代谢减少 — 恢复正常饮食后反弹— 由于代谢减少,体重比以前更难减下来 悲剧
【器材类】
卧推(E1)
深蹲(E1)
硬拉(E7)
高位下拉(E2)
哑铃弯举(E3)
颈前推举(E3)
借力训练(E6)
坐姿绳索划船(E9)
仰卧臂屈伸(E10)
斜上卧推(E10)
【徒手类】
动态拉伸(E2)-热身
龙旗(E2)-腹肌
平板支撑(E2)-腹肌
双杠两臂屈伸(E4)-肱三头肌,胸肌
波比(E4)-全身✔
仰卧卷腹转体(E5)-腹肌
扳手腕(E6)-全身✔
俯卧撑跳(E6)-腹肌,肱三头肌
负重侧平举(E7)-三角肌
体侧屈(E8)-腹肌
台阶运动(E8)-小腿肌
苦死山,辞世诗……
苦中作乐……吃得苦中苦,方为人上人……
先苦后甜…
你要相信日子是会越过越好的,而不是越过越差的…你不妨拿身边的励志例子来做鼓励…自我暗示…自我催眠…让自己相信美好的日子就在不远…
事实上很多人都是一生平凡的,享受着平凡的人的生活,而平凡人的生活都有苦乐悲喜,这是没办法避免的。所以一旦有任何的苦或痛,不要把这些难题给放大了。而应该注意还会有更多的机会享受快乐,所以享受生活吧……
漫画还没时间补,看到目前为止,最让我印象深刻的有两点:1、实用的健身指导,有很多家里也可以做,对小白和进阶的都有帮助;2、颜艺。自从看了后街女孩,再也无法直视颜艺的存在了,在搞笑方面很到位,调侃领导人也很符合实际,不晓得会不会被点名。当然,娇喘和肉肉都是打着擦边球的赶脚,但不是重点,只是手段,所以以为纯粹卖肉的话不如直接去看里番吧。
最近有个词叫“氪金式自律”,即买到就是学到 / 做到。
为了早起,加入了微信打卡群,晚起一次罚款一百块钱;
为了提高工作效率,买了新版ipad,apple pencil和keyboard;
为了学习,强迫自己买了VIP线上课程,学满**天就退还全部学费;
简直人间真实,以上说的就是小栗子自己了
港真,除了多花钱,其实效果还是挺差的,但进步也是多少有点......
于是,就为了这些点点改变,我最近又开始了#氪金式自律# 之打卡减肥。
就连动画,也看起了健身番。没想到却意外发现一个宝藏,这就是:
《流汗吧
《流汗吧!健身少女》曲折莫测!街雄肌肉大讲堂
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